Was ist Cholesterin?

Beginnen wir mit einer einfachen Frage: Was genau ist Cholesterin? Nun, es ist eine Art von Fett, wachsartige Stoff und Ihrer Leber produziert werden.

Es ist notwendig für eine gute Gesundheit, und es ist ein Bestandteil jeder Zelle im Körper.

Es gibt mehrere Dinge, die Cholesterin hilft unserem Körper zu tun:

• Halten Sie die Zellwand gesunden
• Und hilft dem Körper genügend Vitamin D
• Hilfe in Verdauung, durch Säuren Magen zu verdauen Fett

So weit, so gut. Wir brauchen Cholesterin und produzieren wir es uns. Sie erhalten auch einige von bestimmten Lebensmitteln, hauptsächlich von Tieren, wie Fleisch oder Milch. Obst und Gemüse enthalten kein Cholesterin an. Wenn der Körper produziert zu viel Cholesterin es sitzt in den Blutkreislauf und schließlich kann es Ihre Blutgefäße. Das erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und der "stillen Killer", Schlaganfall.

Wenn Sie essen eine Menge von tierischen Fetten - auch gesättigte Fette-Körper kann zu viel Cholesterin. Und ein hoher Cholesterinspiegel sollte nicht ignoriert werden. Nun gibt es verschiedene Arten von Cholesterin und sie haben eine andere Rolle zu spielen in Ihre Gesundheit.

Die "schlechten" LDL-Cholesterin ist, das steht für Low-Density-Lipoprotein. Dies ist die eine, können Sie Ihre Chancen, Herzkrankheiten durch Verschmutzungsanzeige Ihre Arterien. Wenn das passiert Blutfluss durch die Arterie ist vermindert.

Die "gute" HDL-Cholesterin ist. Das ist das Gegenteil, so ist es High-Density-Lipoprotein. Diese eigentlich "Sweeps bis" die "schlechten" Cholesterin aus dem Blut. Das heißt, es ist wichtig zu wissen, dass Ihr Verhältnis Cholesterin zu wissen, ob Sie einen normalen Cholesterinspiegel.

Wenn Sie Cholesterin regelmäßig kontrollieren Sie, wenn Sie wissen, ein hoher Cholesterinspiegel. Und wenn Sie haben hohe Cholesterin ist es sinnvoll, reduzieren Sie die LDL-Cholesterin, wenn du kannst. Und wenn Sie hoch sollten Sie so bald wie möglich.

Angesichts der Tatsache, dass es wurde geschätzt, dass etwa 50% der Amerikaner haben einen hohen Cholesterinspiegel, ist es sinnvoll für alle, um ihre Ebene getestet und etwas dagegen tun.

Senkung der Cholesterin natürlich ist eine attraktive Option für viele. Verbleibende auf Cholesterin-Medikament für längere Zeit ist eine Menge Leute vermeiden wollen. So starten, indem sie weise Entscheidungen in den Lebensmitteln Sie essen. Es gibt niedrige Cholesterin Lebensmittel, zum Beispiel eine durchschnittliche Ei ist etwa vier mal das Cholesterin von einem Stück Fisch, zum Beispiel, so dass die Auswahl der Fische dazu beitragen würde, haben Sie eine geringere Cholesterinspiegel .

Es wurde geschätzt, dass, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel um ein Prozent verringern können Sie Ihre Chancen für Herzkrankheiten um das Doppelte, dass - 2%. Das ist eine erstaunliche Differenz für kleine Änderungen in der Ebene von Cholesterin.

Wenn Sie noch nicht Ihre Cholesterin getestet in den letzten fünf Jahren, dann sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, die es jetzt getan. Selbst wenn Ihr Niveau ist hoch, können Sie sie durch die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung. Wenn Sie nicht wissen, was Ihre normalen Cholesterinspiegel ist, sollten Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um dies herauszufinden.