Cos'è il colesterolo?

Vogliamo cominciare con una semplice domanda: Che cosa, esattamente, è il colesterolo? Beh, è una sorta di grassi, cerosa roba e il tuo fegato produce.

E 'effettivamente necessario per una buona salute ed è una parte di ogni cellula nel vostro corpo.

Ci sono molte cose che il colesterolo aiuta a fare i nostri corpi:

• Tenere la parete cellulare sani
• Aiuta il corpo produce abbastanza vitamina D
• Aiuti a digerire, per la produzione di acidi dello stomaco a digerire il grasso

Fin qui tutto bene. Abbiamo bisogno di colesterolo e di produrre noi stessi. È anche un po 'da alcuni cibi, fondamentalmente da animali, come carne o di prodotti lattiero-caseari. Frutta e ortaggi non contengono colesterolo a tutti. Quando il corpo produce troppo colesterolo si trova nel flusso sanguigno e, infine, si può bloccare il vasi sanguigni. Questo aumenta il rischio di malattie del cuore e il 'killer silenzioso', ictus.

Se si mangia un sacco di grassi di origine animale - chiamato anche grassi saturi, il tuo corpo può produrre troppo colesterolo. E un elevato livello di colesterolo non deve essere ignorato. Ora ci sono vari tipi di colesterolo e hanno ciascuna un diverso ruolo da svolgere nella vostra salute.

Il 'cattivo' del colesterolo LDL è chiamato, che sta per lipoproteine a bassa densità. Questo è quello che può aumentare le vostre probabilità di ottenere le malattie cardiache da intasamento il tuo arterie. Quando cio 'accade, il flusso di sangue attraverso l'arteria è diminuita.

Il 'buono' è chiamato colesterolo HDL. Questo è il contrario, quindi è lipoproteine ad alta densità. Questo effettivamente 'spazia fino' il 'cattivo' del colesterolo dal flusso sanguigno. Il che significa che è importante conoscere il vostro rapporto colesterolo sapere se si dispone di un normale livello di colesterolo.

Se il colesterolo monitorare regolarmente saprete quando si ha il colesterolo alto. E se si ha il colesterolo alto è opportuno ridurre il colesterolo LDL, se potete. E se i livelli sono elevati si dovrebbe farlo il più presto possibile.

Considerando che è stato stimato che circa il 50% degli americani hanno livelli alti di colesterolo, è saggio per tutti per ottenere il loro livello testato e fare qualcosa al riguardo.

Ridurre il colesterolo naturalmente è un'opzione interessante per molti. Rimanendo sul colesterolo farmaci per qualsiasi periodo di tempo è qualcosa di un sacco di gente vuole evitare. Così inizia facendo scelte negli alimenti che mangiamo. Ci sono alimenti basso contenuto di colesterolo, per esempio una media uovo è circa quattro volte il colesterolo di un pezzo di pesce, per esempio, quindi scegliere il pesce che vi aiutano a avere un basso livello di colesterolo .

E 'stato stimato che, se ridurre il colesterolo da parte di una percentuale che si può ridurre la probabilità di malattie cardiache del doppio che - 2%. Questo è un sorprendente differenza per le piccole modifiche nel tuo livelli di colesterolo.

Se non hai avuto il tuo colesterolo testato negli ultimi cinque anni, quindi si dovrebbe seriamente pensare di aver fatto ora. Anche se il livello è alto, si può ridurre la loro attenzione per la dieta. Se non sapete che cosa il vostro livello di colesterolo è normale, si dovrebbe parlare con il medico per scoprirlo.