Wat is Cholesterol?

Laten we beginnen met een eenvoudige vraag: Wat precies, is cholesterol? Nou, het is een soort van vetzuren, wasachtig spullen en uw eigen lever produceert.

Het is eigenlijk noodzakelijk voor een goede gezondheid en het is een onderdeel van elke cel in je lichaam.

Er zijn verschillende dingen die cholesterol helpt ons lichaam te doen:

• Houd de celwand gezonde
• Helpen het lichaam voldoende vitamine D
• Steun in de spijsvertering, door de productie van maag zuren te verteren vet

Zo ver gaat het goed. We hebben behoefte aan cholesterol en wij produceren het zelf. U krijgt ook een aantal van bepaalde voedingsmiddelen, voornamelijk van dieren, zoals vlees en zuivel. Groenten en fruit bevatten geen cholesterol op alle. Wanneer het lichaam produceert teveel cholesterol hij zit in het bloed en uiteindelijk kan het blokkeren van uw bloedvaten. Dat verhoogt uw risico op hart-en vaatziekten en de 'silent killer', beroerte.

Als je eet een stuk van dierlijke vetten - ook wel verzadigde vetten-uw lichaam kan produceren te veel cholesterol. En een hoog cholesterolgehalte niet mag worden genegeerd. Nu zijn er verschillende soorten cholesterol en ze hebben elk een andere rol te spelen in uw gezondheid.

De 'slechte' LDL-cholesterol wordt genoemd, wat staat voor Lage Dichtheid Lipoproteïne. Dit is de een dat kan je kansen op het krijgen van hartziekten door verstopping van uw slagaders. Als dat gebeurt bloedstroom door de slagader wordt verminderd.

De 'goede' HDL-cholesterol genaamd. Dit is het tegenovergestelde, dus het is Hoge Dichtheid Lipoproteïne. Dit daadwerkelijk 'sweeps up "van de" slechte "cholesterol uit het bloed terechtkomen. Wat betekent dat het belangrijk om te weten uw cholesterol ratio te weten of je hebt een normaal cholesterolgehalte.

Als je cholesterol controleren regelmatig zult u weten wanneer u een hoge cholesterol. En als je wel een hoog cholesterolgehalte is het zinvol om uw LDL-cholesterol als je kan. En als je hoog zijn je moet doen, deze zo spoedig mogelijk.

Gezien het feit dat deze is geschat dat ongeveer 50% van de Amerikanen hebben een hoog cholesterolgehalte, is het verstandig voor iedereen om hun niveau getest en daar iets aan doen.

Lowering-cholesterol natuurlijk is een aantrekkelijke optie voor velen. Nog op cholesterol medicatie voor elke lengte van de tijd is iets wat veel mensen willen vermijden. Dus beginnen met het maken van verstandige keuzes in het voedsel dat u eet. Er zijn weinig cholesterol voedingsmiddelen, bijvoorbeeld een gemiddeld ei is ongeveer vier maal het cholesterol van een stukje vis, bijvoorbeeld, dus de keuze van de vis zou helpen u een lager cholesterol niveau .

Het is geschat dat als je je cholesterol verlagen door een procent kunt u uw kans op hartziekte met tweemaal dat - 2%. Dat is een geweldig verschil voor kleine veranderingen in de niveaus van cholesterol.

Als u nog niet had je cholesterol getest in de afgelopen vijf jaar, dan moet je serieus nadenken over met het nu gebeuren. Zelfs als uw niveaus hoog zijn, kun je verminderen door aandacht te besteden aan uw dieet. Als je niet weet wat je normaal cholesterolgehalte is, moet u spreken met uw arts om uit te vinden.